운동, 시작이 두려웠던 나에게 - 운동은 해야지 싶은데, 뭐부터 해야 하지?
운동, 시작이 두려웠던 나에게“운동은 해야지 싶은데, 뭐부터 해야 하지?”회사 업무에 지치고 퇴근 후 체력도 바닥이던 시절, 저는 늘 운동을 미루곤 했어요. 웨이트트레이닝을 하려 해도 헬스장 기구 사용법도 모르는 ‘운알못’이었고, 너무 많은 정보에 지레 겁부터 먹곤 했죠. 하지만 피로가 쉽게 쌓이고 몸이 무거워지면서, 근력 운동의 필요성을 절실히 느끼기 시작했어요.헬스장 초보 시절의 현실처음 헬스장을 찾았을 때, 저는 한동안 러닝머신 앞을 서성이다가 돌아온 적도 있어요. 무게 조절이 어려운 머신, 동작을 따라 하기 어려운 프리웨이트 코너…. “이거 내가 할 수 있을까?”라는 생각이 자주 들었죠.PT 등록도 고민했지만 비용과 시간의 부담이 컸고, 저는 혼자 정보를 찾으며 차근차근 익히는 방식을 택했어요. ..
2025. 7. 1.
보스턴 여행 중 놓치기 쉬운 로컬 공간 BEST 10
보스턴 여행 중 놓치기 쉬운 로컬 공간 BEST 10관광객은 모르는, 시민이 아끼는 그곳보스턴은 미국 역사와 문화, 교육의 중심지로 잘 알려져 있지만,유명 관광지를 지나친 뒤에야 비로소 진짜 도시의 얼굴이 보이기 시작합니다.오늘은 여행자라면 잘 모르지만, 로컬이라면 “진짜 보스턴”이라 여기는 공간 10곳을 소개합니다.단 하루의 여행이라도, 이 공간들 중 한두 곳만 걸어보면보스턴은 더 깊어지고, 더 오래 기억될 도시가 됩니다.1. 🌿 Rose Fitzgerald Kennedy Greenway위치: 퀸시마켓 뒤쪽, 노스엔드까지 이어지는 고가도로 철거부지포인트: 도심 속 오픈 스페이스 + 설치미술 + 푸드트럭 + 분수광장관광객은 퀸시마켓만 보고 지나치지만,시민은 이곳에서 점심을 먹고, 책을 읽고, 낮잠을 즐..
2025. 6. 30.
보스턴에서의 건강한 주말
보스턴에서의 건강한 주말디톡스, 자연, 그리고 로컬 라이프보스턴은 단순한 도시가 아닙니다.이곳의 시민들은 주말이 되면 스스로를 재정비하고, 자연으로 회복하며, 도시의 리듬에 맞춰 ‘건강한 삶의 디자인’을 실천합니다.2025년 보스턴의 여름 주말, 그 진짜 풍경은 쇼핑몰이 아닌 공원, 하이킹 트레일, 파머스마켓, 마을 축제 속에 있습니다.오늘은 보스턴 시민처럼 건강하게 주말을 보내는 법 – 디톡스, 자연, 로컬 라이프의 3요소 중심 루틴을 소개합니다.🧘♂️ 1. 디지털 디톡스로 시작하는 토요일 오전보스턴 시민들의 주말 루틴은 스마트폰 멀리 두기에서 시작됩니다.알림, 뉴스, 메신저를 잠시 끊고 몸과 감각에 집중하는 시간을 확보합니다.실천 방법스마트폰은 비행기 모드아침엔 뉴스 대신 산책하루 중 3시간 이상..
2025. 6. 29.
보스턴 시민의 여름 건강 루틴
보스턴 시민의 여름 건강 루틴공원, 식사, 걷기, 그리고 리듬2025년 여름, 보스턴의 거리에는 활력이 가득합니다.출근 전 공원에서 러닝하는 사람들, 점심엔 잔디밭에서 샐러드를 먹고, 저녁엔 강변을 따라 걸으며 하루를 정리하는 시민들.보스턴 시민들이 실천하는 여름철 건강 루틴은 특별한 운동이나 식단이 아닌, 도시의 공간과 계절을 잘 활용하는 라이프스타일에 있습니다.이 글에서는 ‘공원, 식사, 걷기, 그리고 리듬’이라는 키워드로 정리한 보스턴 시민의 여름 건강 루틴을 소개합니다.1. 🌳 공원에서 시작하는 하루 – 모닝 루틴보스턴의 여름은 오전이 가장 상쾌합니다.도심 곳곳의 공원은 이른 아침부터 시민들로 활기를 띱니다.대표 장소:보스턴 코먼(Boston Common): 출근 전 30분 러닝에스플라네이드(E..
2025. 6. 29.
