1. 변덕스러운 4월 날씨 대비하기 🌦️
보스턴의 4월은 일교차가 크고, 갑작스러운 비나 바람이 부는 날이 많습니다.
- 얇은 옷 여러 겹 입기 (Layering)
- 방수 재킷과 우산 준비
- 아침저녁 쌀쌀한 날씨를 대비한 장갑과 스카프
2. 봄철 꽃가루 & 계절성 알레르기 예방 🤧
4월에는 나무와 풀의 꽃가루가 증가하여 알레르기가 심해질 수 있습니다.
- 항히스타민제 등 알레르기 약 미리 준비
- 창문을 닫고 공기청정기 사용
- 외출 후 옷을 털고 손, 얼굴을 씻어 꽃가루 제거
3. 건강한 식습관 유지하기 🥗
신선한 제철 채소와 과일을 즐길 수 있는 좋은 시기입니다.
- 신선한 채소(시금치, 아스파라거스), 과일(딸기, 블루베리) 섭취
- 건강한 단백질(연어, 닭가슴살, 두부) 포함한 균형 잡힌 식단
- 하루 2L 이상의 물 섭취
4. 야외 활동 & 운동으로 건강 유지하기 🚴♂️
보스턴의 봄은 야외 활동을 즐기기에 최적의 계절입니다.
- 찰스강변 러닝 & 산책
- 자전거 타기 (Hubway Bike 공유 서비스 활용)
- 보스턴 코먼 & 퍼블릭 가든에서 피크닉 & 요가
5. 스트레스 관리 & 멘탈 케어 🧘♀️
환절기에는 기분 변화가 심할 수 있어 멘탈 관리가 중요합니다.
- 명상 & 마음챙김 (Headspace, Calm 앱 활용)
- 취미 활동 (요가, 독서, 음악 감상 등)
- 충분한 수면 (하루 6~8시간 이상)
6. 4월의 안전한 생활 습관 🚦
보스턴은 비교적 안전하지만, 봄철에는 관광객이 많아 주의가 필요합니다.
- 밤에는 혼자 다니지 않기
- 가방과 귀중품 항상 몸 가까이에 두기
- 보스턴 경찰(BPD) 및 지역 보안 서비스 활용