1. 건강한 식습관이 중요한 이유
보스턴의 4월은 일교차가 크고, 면역력 저하 및 꽃가루 알레르기가 증가하는 시기입니다. 건강한 식단을 유지하는 것이 필수적입니다.
2. 보스턴에서 구할 수 있는 건강한 봄철 식재료
- 제철 채소: 아스파라거스, 브로콜리, 시금치, 루꼴라
- 제철 과일: 딸기, 블루베리, 키위, 레몬
- 건강한 단백질: 연어, 닭가슴살, 두부
- 면역력 강화 식품: 마늘, 생강, 강황, 꿀
3. 건강한 봄철 레시피 🍽️
- 스프링 그린 스무디: 시금치, 바나나, 아보카도, 아몬드 밀크
- 연어 & 아스파라거스 구이: 연어 필렛, 아스파라거스, 마늘, 레몬즙
- 마늘 & 생강차: 생강, 마늘, 꿀, 레몬즙
4. 건강한 체중 관리 방법 🏋️♂️
- 가벼운 샐러드 식단 유지
- 가공식품 줄이고 통곡물 선택
- 하루 수분 섭취 2L 이상
5. 실용적인 건강 식습관 유지 방법
- 매주 식단 계획 세우기
- 외식할 때 건강한 선택하기
- 비타민 D, 오메가-3, 프로바이오틱스 활용
© 2025 보스턴 건강 가이드 | 건강한 4월을 보내세요! 🌞